ダイエット～貴方のベストな方法

脂肪（体脂肪）には大きく分けて皮下脂肪、内臓脂肪の二種類があります。
皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪で、内臓脂肪とは、皮膚よりずっと深いところ、内臓の周囲に付着する脂肪のことをいいます。

それぞれの脂肪の役割としては、保温とエネルギーの貯蓄がありますが、現代の飽食の時代に、脂肪を過度にため込むのは万病の元となります。
ダイエットのためにも脂肪を落とす必要があるのですが、この二種類の脂肪のうち、どちらが簡単に落ちるのでしょうか？

内臓脂肪のほうが、皮下脂肪より簡単に落とすことが出来ます。

内臓脂肪は蓄積しすぎると、様々な病気の引き金となりますので、注意が必要です。
内臓脂肪は、一般的に「つきやすいけれど、落ちやすい」という特徴があります。
有酸素運動と栄養バランスの取れた食事を続けることで、皮下脂肪よりも早く減っていきますので、地道にダイエットをして行きましょう。

内臓脂肪は内臓の周囲、つまりお腹周辺につきます。
体型としては太っていないのに、お腹だけ特にぽっこり出ている人は「内臓脂肪が付いている」可能性があります。
一方、皮下脂肪は特にお尻や太ももにつきやすい脂肪です。
自分がどちらの脂肪が多いのかを意識して、自分に合ったダイエット方法を実践することが成功への近道です。