ダイエット～貴方のベストな方法

断食ダイエットは、これまで基本的に健康を考えると、行ってはならないというのが一般的な考え方でした。
しかし、一方で修行僧の精神鍛錬の一環で、断食という行為は古くから行われていました。
また、今では現代の食生活そのものが、疑問視されつつあります。
過度の暴飲暴食などにより、胃や内蔵への負担が大きいと言うことです。

最近、断食のダイエット効果が、改めて見直されつつあるようです。
断食ダイエットは、断食と半断食の二つに分かれます。
断食ダイエットといっても、完全に飲食を絶つわけではありません。
一定の水分と、多少のダイエット食品は口にするのです。
断食の期間は、３日間くらいが丁度よく、長期の断食はお勧めできません。
あまり長くやると、逆に健康を害する恐れがあり、生活に影響を及ぼす可能性もあるので要注意です。

断食の目的は、ダイエットだけではありません。
普段酷使している胃や内臓を休ませることが、目的なのです。
断食によって、現代の食生活でぼろぼろになっている体内の老廃物や有害物質を排出するので、体質改善や健康増進につながり、ダイエットに適した体になります。
つまり、断食はダイエットのための体の前準備と考えるべきでしょう。