ダイエット～貴方のベストな方法

低炭水化物ダイエットとは、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案したダイエット方法です。
低炭水化物ダイエットは、炭水化物中毒の人のためのダイエットです。
炭水化物中毒とは、基本的に、体に入った炭水化物に対するインスリンの分泌が過剰になる症状のことをいいます。
そのため、炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、減量や体質改善を目指します。

低脂質ダイエットに比べて、体への負担が少なく、どちらかというと日本人向きのダイエット方法といえます。
低炭水化物メニューと好きなものを食べて良いメニューとを組み合わせることで、炭水化物の欲求を減らします。
このダイエットとは、カロリー計算したりせず、自分自身の生理的メカニズムで自然にカロリーを摂るのを減らします。
炭水化物の量を減らすのではなく、炭水化物を摂る回数を減らすことが大切です。
炭水化物を摂る食事を一日一回と制限して、その食事にかける時間を一時間以内にすることでダイエットを成功に導きます。

あくまでも低炭水化物ダイエットは、炭水化物中毒の人のためのダイエットです。
そのため、まずは自分が炭水化物中毒なのかを調べるところから始めて下さい。