ダイエット～貴方のベストな方法

ダイエットを始めても、いつも途中で挫折したり、またリバウンドしてしまったりという経験のある方。
そんなダイエット失敗経験のある方に共通しているのは、脂肪をため込みやすい体質になってしまっていることです。

ダイエットというと、まずは食事制限が第一にあげられます。
摂取カロリーを減らし、さらに運動をすることにより消費カロリーを増やすのが、ダイエットの基本です。
ただ食べ物を制限するだけだと、体はなるべくエネルギーを節約し、摂取エネルギーを極力使わないようにします。
しかも、食事を制限すると身体に必要な栄養素が偏ったり不足することになり、身体の調整能力自体も低下してしまいます。
摂取したエネルギーを燃焼する機能がうまく働かず、体内の不要なものを排出できない体質になり、これがため込み体質といわれるものなのです。  

ため込み体質にならないためには、まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維の摂取があげられます。
食物繊維は体内で消化吸収をされることのない成分で、同時に脂肪やコレステロールなどをくるんで、体外に排出する作用があります。
食物繊維は、直接毒素排出に役立ってくれるのです。