ダイエット～貴方のベストな方法

キャベツダイエットは、食事の前に生のキャベツを食べることによるダイエット方法です。

食前に一定量の生のキャベツを食べることにより、咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来ます。
キャベツではなく、レタスなどの他の葉野菜でも可能です。

キャベツは食物繊維が豊富で低カロリーなので、ダイエットをサポートする食材として最適です。
そのため、料理のメニューとしてもどんどん取り入れていきましょう。

時々、キャベツだけを食べてダイエットしようとする人がいますが、それでは栄養バランスが崩れてしまい、健康には良くありません。
パンやご飯などの炭水化物の代わりに、千切りやザク切りにしたキャベツを食べるというのがいい方法です。
ただし、キャベツを食べる際に、油をたくさん使ったドレッシングなどを使うのは控えましょう。

キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、煮ても焼いてもダイエットをサポートするヘルシー食材です。
品種を変えればほぼ一年中手に入りますので、冷蔵庫に常備して、日々の料理に積極的に利用しましょう。
キャベツを使えば使うほど、カロリー控えめなヘルシー料理になります。