ダイエット～貴方のベストな方法

太ももダイエットは、全身のダイエットとは違って、その名のとおり太ももの部分やせを目指したダイエットです。

普通のダイエットに成功しても、太ももや下半身をきれいにダイエットするのはなかなか難しいものです。
人間の身体は、脂肪の付きやすい部分から順番に痩せていくため、太ももを優先的にというのは難しいのです。

太ももダイエットは、血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。

まずは、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。
終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。
何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

次に椅子に腰掛け、足はそろえてリラックスさせてください。
親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。
お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。
両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。

コレを毎日、少しずつでも効果が感じられるように、根気よく続けてみましょう。