ダイエット～貴方のベストな方法

プロテインと言えば、一般にプロテインサプリメントを指し、日本では栄養補助食品の一つです。
プロテインは、必須アミノ酸をバランス良く配合しており、大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したもので、多くが粉末状になっています。
水やミルクに溶いて飲みます。

プロテインは、もともと運動選手が身体作りをするための補助食品でした。
普段の食事に加えて、足りない栄養を補うための栄養成分で作られています。
ですからダイエット目的でプロテインを摂取する場合には、摂取するカロリーを考えると同時に、運動をすることが大切になります。
特に、運動をしないでプロテインを飲むと、たんぱく質の過剰摂取になる可能性もあります。
そのためプロテインダイエットを行う場合は、しっかりとした有酸素運動を行い、食事はカロリーと栄養バランスを考えなければなりません。

プロテインの摂取により筋肉の総量が増えれば、基礎代謝が増加し、カロリーを燃焼しやすい身体に変化してきます。